Puutarhapilatesta kehon ja mielen virkistykseksi

Puutarha on elämistä varten. Harjoittelu kasvien läheisyydessä auttaa "maadoittamaan" kehoa. Hapekasta ilmaa on tarjolla runsaasti, se tuntuu keventävän treeniä kummasti.

Ohessa on suunnittelemani koko kehoa tehokkaasti avaava harjoitus. Tee jokainen liike noin 10 kertaa liikkeen rytmissä hengittäen. Jos teet ohjelman 2-3 kertaa viikossa puutarhatöiden ohessa, pysyy kroppa liikkuvana ja lihaskunto kohenee. Laitan blogiin uuden ohjelmani heinäkuun lopulla.
Jos kokeilet harjoitusta, laita minulle palautetta: miltä harjoitus tuntui?

 1. Vie kädet pään yläpuolella ranteista ristiin, kämmenet yhteen. Taivuta ylävartaloa sivulle, eteen ,sivulle ja taakse vyötärön yläpuolelta (piirrä ympyrää). Toista molempiin suuntiin. 2. Rullaa selkärankaa nikama nikamalta alas, koukista lopuksi polvet ja käy kyykyssä pitäen kyynärpäät polvien sisäpuolella. 10.kerralla jää istumaan.

3. Istu alustalle jalat koukussa (helpompi) tai ojenna polvet suoriksi, purista pakarat napakaksi. Vie kädet taakse, vedä hartiat (olkapäät) alas ja taakse. Nosta lantio ylös vartalon jatkeeksi. 4.  Palaa lopuksi istuma-asentoon, avaa kädet pyöreästi polvien sivuille. Keinahda sisäänhengityksellä alas, uloshengityksellä ylös niin että jalat eivät kosketa alustaa. 5. Hypähdä lankku-asentoon. Vie jalkaa rytmikkäästi hypäten koukkuun ja suoraksi vuorotellen. Lopuksi rullaa kyykyn kautta takaisin pystyasentoon :)
Hengitä ulos tehdessäsi liikkeiden työvaihetta, lepovaiheessa sisäänhengitys. Jokaisella uloshengityksellä vedä napa sisään aktivoidaksesi keskivartalon!

Illakko autiotalon pihalla

Illakko rehottaa vapaasti monivärisenä peltona lähellä olevan autioituneen pikkutalon pihassa. En voinut vastustaa kiusausta, ja kävin kaivamassa pienen pehkon sieltä ylös kotipihaa varten. Kasvi on varmaankin ollut aiemmin pihassani, mutta hävinnyt sieltä kukkapenkkien mylläämisen vuoksi.
Varmin tapa olisi tietenkin odotella siementen kypsymistä, mutten malttanut :)
Ihana perinnekasvi! 

Rohdoskasvit perinnekasveja?

Rohtokasvit ovat kuuluneet entisajan puutarhoihin. Niin tämäkin rohtoraunioyrtti (symphytum officinalis), jota on joidenkin lähteiden mukaan kasvatettu puutarhoissa ainakin sata vuotta.
Olen ostanut siemenet joskus muistaakseni Isoäidinkasvit -kaupasta.
En löytänyt kuitenkaan kasvia esim. Maatiaisen perinnekasviluettelosta. Osaako joku kertoa, miksei se ole perinnekasvi? 
Rohtokasvit ovat osa maamme kulttuurihistoriaa. Entisaikoina ei ollut montakaan muuta lääkintäkeinoa kuin kasvit ja yrtit eri muodoissaan.

Olen saanut muun muassa homeopaatin koulutuksen, ja monet homeopaattiset valmisteet ovat kasveista peräisin. Kasvit toimivat hieman eri tavoilla rohtoina tai homeopaattisena lääkeaineena.

Kasvista käytetään juurta ja lehtiä murskattuna mm. ruhjeiden ja murtumien lääkintään. Homeopaattisena valmiste vaikuttaa luutumiseen (symphysis lat. eräs rustoliitos) ja itselläni se aiheutti lääkeainekokeessa myös erilaisia luu- ja niveltuntemuksia.

Kerrottu idänunikko kukkii runsaasti :). Kaadoimme ison vaahteran edellisenä keväänä kukkapenkin vierestä, joten kukat saavat nyt hyvin valoa.

                                          Kurjenmiekka kuuluu pihan alkuperäisiin kasveihin. Kyseessä lienee saksankurjenmiekka? 

Vihdoin oma blogi!

Olen seurannut puutarhablogeja jonkun aikaa suurella mielenkiinnolla: niistä saa kantapään kautta opittua tietoa eri kasvien kasvuolosuhteista ja menestymisestä.  Tämä kokemustieto on ollut kullanarvoista rakentaessani omaa pihapiiriä viihtyisämmäksi.

Juhannussäät eivät suosi pihailua, joten on aikaa suunnitella omaa blogia ja miettiä, minkälaisia rakenteita puutarhaan vielä voisi laittaa. Olemme asuneet talossa jo 18 vuotta. Piha muuttaa muotoaan jatkuvasti, eikä koskaan tule valmiiksi...
Alkukesän viimeisillä istutuksilla on kiire. Hankin viimeisiä taimia vielä tänään puutarhakaupasta. Olen noudattanut kuun vaiheiden mukaista puutarhanhoitoa tänä keväänä tarkemmin kuin edellisinä vuosina. Saa nähdä, kukoistavatko hyötykasvit ja kukkapenkit loppukesästä paremmin kuin ikinä ennen :) .